שלח הודעה בוואטסאפ

גארד אומנויות לחימה - מאמרים

היתרונות שבתרגול אומנויות לחימה

היתרונות שבתרגול אומנויות לחימה

"נפש בריאה בגוף בריא" (ציטוט רומי)
"Mens sana in corpore sano"


הגוף והנפש שלובים זה בזו –
טיפוח שני הצדדים יחד הוא המפתח לחיים שלמים, בריאים ומאושרים.
העיסוק באומנות לחימה משפר כמובן את בריאותם הפיסית של העוסקים בה,
בין אם הם מתרגלים אומנויות לחימה משולבות, ג'ודו, קראטה, ג'יוג'יטסו ברזילאי, קרב מגע או כל אומנות לחימה אחרת, האימונים משפרים את בריאותם הנפשית, את דימויים העצמי, תורמים להפגת מתחים, חרדות ודיכאון ועוזרים בבניית ביטחון עצמי.

הגנה עצמית – אחד היתרונות החשובים ביותר בתרגול אומנויות לחימה הוא היכולת להגיב ולהגן על עצמך תחת איום פיסי.
נשמע פשוט אך למעשה הרבה מהאנשים שימצאו את עצמם במצב לחץ ותחת איום פיסי פשוט יקפאו במקום ואפילו לא ינסו לברוח מהאיום.
תרגול אומנויות לחימה הוא הרבה פעמים תרגול של תפקוד תחת לחץ והתגברות על מכשולים ועל מחסומים מנטאליים ומי שמתרגל מספיק פעמים תחת לחץ מבוקר יצליח להגיב גם בשעת אמת, בין אם לנטרל את האיום ובין אם פשוט להתרחק ממנו בצורה מוצלחת.
 

שיפור יכולות הקשב והריכוז – היום, בעידן הטאבלט והסמארטפון, כשאנחנו מוקפים גירויים ומידע שמגיע אלינו בקצב מסחרר, אך טבעי שרמת הריכוז שלנו יורדת ואנו מוצאים שזה הופך קשה יותר ויותר להתרכז רק בדבר אחד.
אפילו תוך כדי צפייה בתוכנית טלוויזיה אנו בודקים את הסמארטפון, מסמסים או גולשים ברשת – מכורים לגירויים.
לעומת זאת, בדוג'ו (מכון האימונים) תופתעו למצוא מתאמנים שמשתיקים את הטלפונים ומניחים אותם בתיקים לשעה ואפילו יותר, הם מרוכזים במדריך ובמשימה אותם קיבלו, ללא גירויים וללא הפרעות.
תרגול שכזה משפר באופן משמעותי את יכולות הריכוז וההקשבה של המתאמנים, ילדים ומבוגרים.

כישורים חברתיים ועבודת צוות – בני האדם הם יצורים חברותיים ובשל כך כישורים חברתיים הם כישורים קריטיים להתפתחותו התקינה של האדם.
במסגרת האימונים באומנויות לחימה, ייתן המדריך דגש על אינטראקציה ותקשורת עם שאר חברי הקבוצה וידאג לחזק את יכולותיהם החברתיות.
תרגולים משותפים, מבחני דרגה, חזרות, עבודה בזוגות והחלפת בני זוג הם רק חלק מהכלים העומדים לרשות המדריך כדי לשפר את ההיבט החברתי בין החניכים ולבנות אינדיבידואל חזק יותר בתוך קבוצה חזקה יותר.

סבלנות ודחיית סיפוקים – כחלק מהאימונים באומנויות לחימה, על המתאמנים לבצע חזרות רבות על אותו תרגיל או על אותו רצף תרגילים.
אין דרך אחרת מלבד חזרה כדי לשלוט בטכניקה מסוימת בצורה טובה.
יש שאומרים כי כדי לשלוט בטכניקה עליך לחזור עליה בצורה מושלמת כ 10,000 פעמים, זהו אימון שמחשל לא רק את הגוף אלא גם את הנפש.
היום, בעידן בו הכול נגיש, מהיר וזמין, טוב לדעת שעל מזרן אומנויות הלחימה ניתן למצוא ילדים ומבוגרים שמבינים כי סבלנות, חזרה ונחישות – הן הדרכים שמובילות להצלחה!

כישורים ויתרונות אלו ילוו את העוסקים באומנויות לחימה לא רק במסגרת האימונים אלא גם מחוצה להם אל חיי היומיום שלהם.
כך יוכלו אותם תלמידים להתמודד בקלות יתרה מול אתגרים אותם מציבים להם החיים, לדעת לשים לעצמם מטרות ולהשיגם ובנוסף, גם לדעת לייצר וליזום יחסים חברתיים, לעבוד בצוות ולרכוש חברים.

מאמרים קשורים שאולי תרצו לקרוא:

27907783_10155855078921900_4058776357443

מה ההבדל בין להחזיר להגנה עצמית?

יתרונות אומנויות לחימה.jpg

אומנויות לחימה לילדים

person-1821412_1920.jpg

אלימות בבתי הספר